B12 Vitaminin Birçok Faydası Bulunuyor

Sinir sisteminden kalp damar sağlığına, unutkanlıktan yorgunluğa geniş bir etki alanı olan B12'nin eksikliği ileri yaşlarda ortaya çıkıyor.

Ancak bilinçsiz B12 takviyesi kilo sorununa, beynin sinir ağını oluşturan hücrelerin büyümesi ve onarımında önemli rol oynuyor.

60 yaşından sonra da eksikliği görülen B12 vitamini kırmızı ve beyaz etler, tam tahıllar, kuru baklagillerde bulunuyor. Günün bir öğününde bu gıdalardan almak vitamin takviyesi için yeterli.

İştah açıcı olduğu için kullanım miktarı ve şekline hekim karar vermeli.

Depresyondaki kişilere de B12 takviyesi yapılabiliyor.