Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı.

YAYINLAMA: 09 Mayıs 2016 Pazartesi 11:08

GÜNCELLEME: 09 Mayıs 2016 Pazartesi 11:08

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 1 — Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 2 — Somon
En iyi anti-aging gıdasıdır.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 3 — İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 4 — Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 5 — Fasülye
Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 6 — Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 7 — Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 8 — Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 9 — Brokoli
Tüm kanser risklerini azaltır.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 10 — Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 11 — Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 12 — Nar
Antioksidan bakımından zengindir.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 13 — Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 14 — Elma
Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 15 — Kemik güçlendiren K vitamini içerir.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 16 — Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 17 — Fındık-fıstık
Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 18 — Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 19 — Yaban mersini
Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 20 — Lif bakımından zengindir.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 21 — Yumurta
Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 22 — Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 23 — Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 24 — Kırmızı et
İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 25 — Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 26 — Protein ve B12 vitamini kaynağı.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 27 — Süt

Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.