Fatma abla ben 21 yaşında bir ev kızıyım. Her şeyden ve herkesten korkuyorum. Korkularımla imtihan olmaktan korkuyorum. Elim ayağım bağlı, ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Özellikle de evlenmekten çok korkuyorum. Evlendiğim kişiyle mutlu olamayacağımdan endişe ediyorum. Sanki hayatımda iyi bir şey olmayacak ne kadar kötü şeyler varsa benim başıma gelecekmiş sanıyorum. Bu durumdan kurtulmak istiyorum bana neler tavsiye edersiniz?

N.A

Geleceği kontrol edemeyiz

Korku denetimli bir şekilde kullanıldığında koruyucu bir faktördür. Yani, hasta olmaktan korktuğumuz için sağlıklı beslenmeye çalışırız, sınavda başarısız olmamak için çok çalışırız, depremden korktuğumuz için yaşadığımız mekanla ilgili çalışmalar yaparız. Fakat, korkularımız normal sınırları aştığında ve patolojik bir hal aldığında hayatımızın tadı tuzu kaçar, her şeye olumsuz tarafından bakmaya başlarız... Bu durum zamanla bizi karamsarlığa endişeye ve hayatımızı etkileyen kaygılara sürükler. Ama sanırım senin korkuların daha ziyade evlilikle ilgili ve iyi bir evlilik yapamayacağına dair endişeler taşıyorsun. Bu konuda korkularını tetikleyecek bir durum var mı bilemiyorum ama bunun gerçek dışı olduğunun sen de farkındasın. Her şeyden önce henüz bir evlilik yapmış değilsin... Evliliğinde sorunlar yaşamış da değilsin... Peki bu kanıya nereden varıyorsun? Belki de beklediğinin aksine çok güzel bir evliliğin olacak. Bunu nereden bilebilirsin... Şunu unutma ki, bazı şeyleri biz kontrol edemeyiz, o nedenle sen elinden geleni yap ve evleneceğin kişinin dinine bağlı, işi gücü yerinde biri olmasına dikkat et, gerisini Allah'a bırak. Ayrıca, evde bir şeylerle meşgul olmaya çalış. Kitap oku,sosyal faaliyetlere katıl, ilgi alanına uygun bir işte kendini geliştirmeye çalış...

Bir olayın etkisinden kurtulamıyorum

l Selamün aleyküm Fatma abla. Ben yirmi iki yaşında bir genç kızım. Sorunum geçmişimle alakalı. Eskiden yaşadığım olumsuz olayların etkisinden kurtulamıyorum. Özellikle çocukluk dönemimdeki yaşadığım bir olayın etkisinden hiç kurtulamıyorum aklıma geldikçe bunalıyorum. Küçükken yaptığım kavgaların etkileri bile hâlâ üzerimde. Aklıma geldikçe kinleniyorum, psikolojim bozuluyor. Hayatımda her şey iyi gitse bile çocukken yaşadığım o olayı hiç unutamıyorum, yaşama sevincim azalıyor, hayattan insanlardan kopuyorum. Ben ne yapmalıyım, yardım alsam iyileşir miyim? İ.E

Yardım almaktan kaçınmayın

Yaşadığınız olayın ne olduğunu bilemiyorum. Ama sizi fazlasıyla etkilediğini anlayabiliyorum. Bu tür durumlarda, kişi yaşadığı travmayı atlatabilmek için bir uzmandan ve yakın çevresinden yardım alabilir. Travma sürecinde duyguların paylaşılması ve olayın kabullenilmiş olması gerekir. Ancak anladığıma göre bu dönem yaşadığınız travmayı henüz atlatmış değilsiniz ve yaşadığınız olayı tekrar tekrar yeniden yaşayarak tepki veriyorsunuz. Bu durum hayatınızın diğer alanlarını da etkiliyor ve küçük bir şeyde çok ötelere gidiyor ve yaşadığınız olayın etkisinden kurtulamıyorsun. Şimdi hiç vakit kaybetmeden bir psikiyatriste gidin ve yaşadığınız olayla ilgili yaraları onarmaya ve sorunun etkilerinden kurtulmaya çalışın. Bunun için, yakınınızda ve güvendiğiniz kişilerle de sorununuzu paylaşabilir ve onların da desteğini alabilirsiniz... Yardım almaktan kaçınmayın, insanız, başımıza istemediğimiz şeyler de gelebilir. Burada bize düşen sorunlarımızı ortadan kaldırabilmek için gereken mücadeleyi vermek olmalıdır... Allah yar ver yardımcınız olsun.