Boyun ağrıları, her yaş grubunda karşılaşılabilen, yaşam kalitesini düşürüp iş gücü kaybına neden olabilen önemli bir sorundur. Büyük çoğunluğu hafif şiddette ve geçici özellikte olmakla beraber bir kısmı özürlülüğe neden olacak kadar ağır olabilir.

 Hayatının bir döneminde boyun ağrısından yakınmayan insan sayısı oldukça azdır. Boyun ağrısı görülme sıklığı yaşın ilerlemesiyle birlikte artar. Boyun ağrısıyla birlikte sırt, omuz ağrısı, ellerde uyuşma, baş dönmesi, dengesizlik ve baş ağrısı görülebilir.

Boyun Ağrısı Nedenleri

Boyun Tutulması ve Kötü Duruşa bağlı Boyun Ağrısı

En çok karşılaşılan boyun ağrısı türü, mekanik boyun ağrısıdır. Omurga hastalıklarına bağlı olarak değil  kötü  duruş,  oturuş  bozukluğu, kaza ve zedelenme benzeri sebeplerden kaynaklanır.  Ağır bir şey kaldırmak, aşırı spor, iş aktivitesi, yanlış masa başı çalışması kas spazmına neden olabilir.

Travmalar

Ciddi boyun ağrılarının pek çoğu genellikle düşme,  kaza benzeri  travmalardan sonra görülmektedir. Trafik kazası, belli bir yükseklikten boynu zedeleyecek şekilde düşme, yüz üstü düşme, spor kazaları veya boğuşma benzeri istenmeyen olaylar, boyunda ciddi hasarlar meydana getirebilir ve bu travmaların hemen hepsi  boyun ağrısına yol açabilir.

Kireçlenme Omurga Kanalında Daralma

Boyun kireçlenmesi;  Boyundaki bağlar. kemikler ve kıkırdakların yıpranması sonucu oluşur. Bağların sertleşmesi, kemiklerde  çıkıntıların  oluşması  sonucu  omurilik ve sinir kanalları daralır. Bu daralma sebebiyle sinirlere baskı olur ve  sonuç  olarak boyun ağrısı başlar.

Kireçlenme  sonucu,  ileri yaşlarda ellerde uyuşma, kuvvetsizlik ve beceriksizlik, yürümede zorluk,  el ve ayaklarda his kusuru görülebilmektedir.

Boyun Fıtığı

Boyun fıtığı, her iki boyun omuru arasında yastık görevi  yapan  disk dokusunun, omurilik ve kola giden sinirlere bası yapması sonucu oluşur. Basının büyüklüğü ve etkinliğine göre boyun ve kol ağrısı, kol kaslarında kuvvet kaybı, ellerde his kaybı, uyuşma ve beceriksizlik görülebilir.

 
Stres

Boyun ağrısının nedenleri psikolojik olabilir. Stres , kaygı ve endişe, kas gerginliği yaparak   boyun ağrısına neden olabilir. Gerginlikten kaynaklanan bu tarz ağrılara karşı masaj, sıcak banyo ve egzersiz gibi kas gevşetici aktiviteler işe yarayabilir. Her şeyden önemlisi ise stres ve kaygılarla başa çıkabilmenin yollarını bulabilmektir.

Boyun Ağrısının Diğer Nedenleri

Romatizmal  hastalıklar, kemik hastalıkları, iç organ hastalıkları, enfeksiyon hastalıkları,  hormonal hastalıklar, tümörler.

Boyun Ağrısı Ne Zaman Ciddiye Alınmalı?

Ağrı günden güne artarak ilerliyorsa.

Boyun ağrısı kola vuruyorsa ve kolun hissizleşmesi, uyuşması ya da  tutmaması  gibi şikayetler mevcutsa,

Genel olarak halsizlik,  kendini  iyi hissetmemeyle birlikte boyun ağrısı da varsa,

Ağrıyla beraber ateş, kilo kaybı gibi belirtiler  varsa ,

Boyun kemiklerinde hassasiyet mevcutsa,

Boyun ağrısının yanı sıra idrara çıkmakla ya da yürümekle ilgili problem yaşanıyorsa,

Romatizmal artrit ya da kanser gibi önemli bir hastalığın yanında boyun ağrıları başlamışsa,

Nasıl teşhis edilir?

İyi bir sorgulama ve fizik muayene, boyun hastalıklarının tanısına doğru yaklaşımın önemli bir parçasıdır . Doktorunuz sizi muayene ederken ağrının yeri, yayıldığı yer olup olmadığı, nasıl başladığı gibi sorular ile ve hareketlere bakarak ağrı sebebini anlamaya çalışacaktır.

Ayrıca tanıda röntgen, bilgisayarlı tomografi, MR, ultrasonografi, sintigrafi, EMG de kullanılır.    

Boyun ağrısında tedavi

Tedavi seçenekleri dinlenme, sıcak ya da soğuk uygulamalar, çekme hareketi, yumuşak boyunluk kullanma, fiziksel terapi (ultrason, masaj, manipülasyon) , fizik tedavi ajanları (elektrik akımları, ısıtıcı ajanlar, traksiyon ), kortizon veya  lokal enjeksiyon, kremler,  kas gevşeticiler, ağrı kesiciler ve cerrahi yöntemleri  kapsar.

Egzersizler boyun ağrısı tedavisinde önemli yer tutar. Boyun ağrısında yapılacak egzersizler kişiye göre değişir.  Boyun için önerilen egzersizler  kasların gücünü arttırır. Egzersiz, ağrı geçtikten sonra boyunda kalan tutukluluk şikayetinin  tedavisinde çok yardımcı olmaktadır.

Cerrahi Tedavi

Boyun ağrılarında cerrahi tedaviye çok nadiren başvurulur.

İlerleyici kas gücü, his ve refleks kaybı olacak şekilde omuriliğe bası yapan boyun fıtığı olması

Tedaviye  rağmen  şikayetlerin sürmesi

Omurga kırığı ve omurga kayması olması

Omurgada tümör veya apse olması

Ciddi omurilik ve sinir basısı olanlara cerrahi tedavi uygulanır.

Boyun ağrısı nasıl önlenir?

Dik oturun ve dik yürüyün

Düzenli egzersiz yapın

Asla ağır cisimleri kaldırmayın, çekmeyin ve itmeyin. Taşıyacağınız yükleri eşit olarak her iki elinize bölün

Başınızla yük taşımayın

Boyun ve sırt kaslarını gevşek tutmaya çalışın

Boynunuzu uzun süre aynı pozisyonda tutmayın

Otururken sırtınızı düz tutun ve yaslanın

Gerekirse  boyun yastığı ile boynunuzu takviye edin

Yastık çok yüksek veya çok alçak olmamalı. Sırt üstü yatarken boyun arkasındaki boşluğu yastıkla doldurun

Çalışma şartlarınızı ve koşullarınızı iyi düzenleyin

Bilgisayar monitörünü göz hizasına göre ayarlayın. Uzun süre bilgisayar başında kalmayın

Otururken belinizi ve boynunuzu destekleyin. Çalışırken masaya ve  tezgaha yakın oturarak başınızı eğmeden veya aşırı yukarıya kaldırmadan tutun

Sık telefon görüşmesi yapıyorsanız, kulaklık biçimindeki telefon ahizelerini tercih edin

Uzun süre taşıt kullanmaktan kaçının

Koltuğa veya çekyata uzanarak televizyon seyretmeyin

Yüzüstü yatmayın

Unutmayın ki önlem almak, tedavi etmekten çok daha kolaydır.

Haftaya buluşmak üzere sağlıkta kalın…